{"id":394,"date":"2022-03-03T06:22:59","date_gmt":"2022-03-03T06:22:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-gesuender.info\/?p=394"},"modified":"2025-04-07T10:34:29","modified_gmt":"2025-04-07T10:34:29","slug":"14-tage-ohne-kohlenhydrate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/?p=394","title":{"rendered":"14 Tage ohne Kohlenhydrate"},"content":{"rendered":"\t\t
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3 Wege ein Ziel<\/strong><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>

Hier gibt es eine kleine Anleitung f\u00fcr die verschiedenen Einstige in den Kohlenhydrate-Entzug. Von denen ist keiner wirklich leicht aber es ist ja allgemein bekannt, nur bittere Medizin wirkt und so machen wir uns daran, unseren Stoffwechsel wieder auf Vordermann zu bringen, damit er wieder flexibel wird. Das heisst, dass er Fett und Kohlenhydrate verbrennen kann und nicht nur Kohlenhydrate. Daf\u00fcr m\u00fcssen wir ihn in der Regel eine gewisse Zeit auf Fett trimmen, da er durch den sehr hohen Kohlenhydrate-Konsum oft nicht mehr in der Lage ist das Fett richtig zu verstoffwechseln und nur noch Carbs verbrennen kann.<\/p>

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01<\/strong><\/p><\/div>

Love The Game<\/h3>

14 Tage keine Kohlenhydrate und intermittierendes fasten (16\/8, 16h nichts essen und dann 2 Mahlzeiten innerhalb von 8h).<\/h4>

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02<\/strong><\/p><\/div>

For The Win!<\/h3>

14 Tage keine Kohlenhydrate aber ohne zu fasten. Die Variante ist f\u00fcr die meisten die beste Option.<\/h4>

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03<\/strong><\/p><\/div>

Go For Gold<\/h3>

14 Tage kein Zucker, kein Obst und kein Mehl. Kartoffeln und Reis sind erlaubt. Variante 3. funktioniert i.d.R. nur mit Sport und oder Fasten.<\/h4><\/div>
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Was erlaubt ist und was absolute no go\u2019s sind.<\/p>

Erlaubt ist:<\/p>