{"id":313,"date":"2022-01-08T20:24:26","date_gmt":"2022-01-08T20:24:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-gesuender.info\/?p=313"},"modified":"2025-04-07T11:02:54","modified_gmt":"2025-04-07T11:02:54","slug":"reizdarm-sibo-letzter-teil-salvation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/?p=313","title":{"rendered":"Reizdarm & SIBO letzter Teil Salvation"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u201eWer alles los lassen kann, kann alles erreichen. Wer alles erreichen kann, kann alles geben.\u201c<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Den Wendepunkt meines bis dato geglaubten Kuhmagens, war Indien. Nach dem ich die schlimmste Lebensmittelvergiftung meines bisherigen Lebens hatte und diese nur knapp \u00fcberlebte.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Bei 42 Grad im Schatten, 90% Luftfeuchtigkeit und mit 40 Grad Fieber hatte ich alles an Fl\u00fcssigkeit aus allen \u00d6ffnungen des K\u00f6rpers verloren. Danach war meine Verdauung nur noch ein Schatten ihrer selbst. Bl\u00e4hungen, Durchfall und Schmerzen geh\u00f6rten ab jetzt zu meinen st\u00e4ndigen Begleitern.<\/strong><\/p>

Nach 20 Jahren mit Magen-Darm Spiegelungen, Probiotika, Vegetarischer Ern\u00e4hrung und unz\u00e4hligen anderen Versuchen, konnte ich kaum glauben, was sich am Ende ergeben hat. Eine profane Fehlbesiedlung im D\u00fcnndarm mit Dickdarmbakterien (SIBO small intestint bacteria overgrowth) und eine Getreideintoleranz. Ein bisschen Stress-Darm aber kommt auch bei mir noch dazu.<\/p>

Nachdem ich zum ersten Mal davon h\u00f6rte, dass es so etwas gibt, habe ich von heute auf morgen meine Ern\u00e4hrung drastisch umgestellt und erstmal alles falsch gemacht, was man falsch machen kann. Nach einer Woche ohne Durchfall und ohne Stuhlgang, d\u00e4mmerte es mir dann auch, dass wohl etwas mehr Fingerspitzengef\u00fchl und Fachwissen nicht schaden k\u00f6nnten. Bei der gro\u00dfen SIBO Fachfortbildung bei Dr. Siebecker sp\u00e4ter, war dann auch klar, was alles schiefgelaufen ist.<\/p>

Nur so viel zu den Anf\u00e4ngen, nein nur Reis und H\u00fchnchen sind nicht die L\u00f6sung.<\/p>

Eine sehr ausgewogene Lowcarb Ern\u00e4hrung mit sehr viel Salat hat wahre Wunder bei mir bewirkt. Probiotika, pflanzliche Antibiotika in Kombination mit Prokinetika (sehr sehr wichtig!!!) unterst\u00fctzten den ganzen Heilungsprozess. Meine Beschwerden sind quasi verschwunden. Nicht 100% aber um nichts in der Welt w\u00fcrde ich wieder zur\u00fcck zu Vollkorn, Zucker und Co gehen, der Hauptursache f\u00fcr meinen Reizdarm!<\/p>

Die wichtigsten Punkte f\u00fcr mich sind:<\/p>

  1. Lowcarb (wenig Kohlenhydrate und Zucker)<\/p><\/li>

  2. Fasten (meistens intermittierendes Fasten)<\/p><\/li>

  3. Angst\/Wertematrix\/Verantwortung\/Kontrolle (die mentale Arbeit ist ein Schl\u00fcsselelement in der Behandlung)<\/p><\/li>

  4. Sport (6 Uhr aufstehen Dehnen oder Krafttraining)<\/p><\/li>

  5. SIBO Behandlung (die h\u00e4ufigste Ursache\/Auswirkung von und f\u00fcr Reizdarm)<\/p><\/li><\/ol>

    SIBO vertiefen wir in weiteren Artikeln. Viel Spa\u00df dabei.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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