{"id":264,"date":"2022-01-02T18:10:08","date_gmt":"2022-01-02T18:10:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-gesuender.info\/?p=264"},"modified":"2025-04-07T11:13:22","modified_gmt":"2025-04-07T11:13:22","slug":"reizdarm-syndrom-sibo-wie-ich-gelernt-habe-wieder-in-meiner-mitte-zu-sein-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/?p=264","title":{"rendered":"Reizdarm-Syndrom &#038; SIBO, wie ich gelernt habe wieder in meiner Mitte zu sein. Teil 2"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"264\" class=\"elementor elementor-264\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fead39 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4fead39\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1217111 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1217111\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-948ee15 e-flex e-con-boxed e-con e-parent e-lazyloaded\" data-id=\"948ee15\" data-element_type=\"container\"><div class=\"e-con-inner\"><div class=\"elementor-element elementor-element-cb59d43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb59d43\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><p><strong>Es gibt zwei prim\u00e4re Reizdarm-Typen:<\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li><p>\u201ePsychosomatischer-Reizdarm\u201c\u00a0<\/p><\/li><li><p>\u201eK\u00f6rperleicher-Reizdarm\u201c<\/p><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>In der Regel behandeln wir den k\u00f6rperlichen Teil zuerst, da viele neurologische Funktionen vom Darm stark beeinflusst werden und es viel einfacher ist den Kopf aufzur\u00e4umen, wenn das was da drin ist auch richtig funktioniert.<\/p><p>Der k\u00f6rperliche Reizdarm geht meist mit Unvertr\u00e4glichkeiten einher, die aber nicht so richtig zu greifen sind. Mal ist es die Milch, das Brot oder die Sahne und dann doch wieder der Lebkuchen an Weihnachten. Es ist nicht nach jedem Essen aber doch h\u00e4ufig. Einfach \u00e4rgerlich und schwer mit dem Finger darauf zeigen zu k\u00f6nnen.<\/p><p>Das hat einen einfachen Grund. Das wogegen der K\u00f6rper sich wehrt, bleibt l\u00e4nger als 1-2 Tage im K\u00f6rper und richtet seinen vollen Schaden nicht direkt nach dem Essen an, sondern oft erst nach Tagen! Manche Lebensmittel k\u00f6nnen bis zu 72h im K\u00f6rper verbleiben, eine Zeitbombe im wahrsten Sinne des Wortes.<\/p><p>Falsche und unvertr\u00e4gliche Nahrungsmittel sind der Hauptgrund f\u00fcr \u00c4rger im Darm. Falsche Nahrungsmittel sind recht einfach zu identifizieren. So ziemlich alles was eine Verpackung hat, hoch verarbeitet ist oder industriell gefertigt wurde. Falsch ist also was nicht echte Nahrung ist. Merken kann man sich das wie folgt, <i>wann es w\u00e4chst, wo es w\u00e4chst und wie es w\u00e4chst<\/i>. Ein \u201esuper vegi, lowfat, high was auch immer Riegel\u201c, w\u00e4chst so nicht und hat keine Saison und ist garantiert kein Lebensmittel, sondern ein Industrieprodukt und damit eher sch\u00e4dlich als n\u00fctzlich. Egal was die Firma da drauf druckt, drinnen ist selten etwas, womit unser K\u00f6rper etwas anfangen kann. Wie auch. Die Evolution hat uns in Millionen von Jahren nicht lehren k\u00f6nnen wie man hoch verarbeitet Lebensmittel isst, da es sie erst seit knapp 100 Jahren gibt.<\/p><p><strong>Im gleichen Zeitraum in dem die Industrie anfing Nahrung im gro\u00dfen Stil industriell zu verarbeiten, begannen auch die Zivilisationskrankheiten. Ein Zufall? Nein, wie wir heute wissen!<\/strong><\/p><p>Die Zivilisationskrankheiten, die vor der Industriellen Revolution noch fast g\u00e4nzlich unbekannt waren oder als seltene Kuriosit\u00e4ten in der Medizin galten, sind heute eine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen der westlichen Gesellschaft. Jetzt zu glauben, dass die Krankheiten nur durch Mangel an Wissen nicht entdeckt wurden, liegt falsch! Die anatomischen Kenntnisse der Zeit waren hervorragend, es waren eher die Methoden von damals, \u00fcber die wir heute die Nase r\u00fcmpfen aber mit dem jetzigen Wissen wird es uns in wenigen Jahren nicht anders gehen. Dann sehen wir unsere heutigen Methoden als altert\u00fcmlich und r\u00fcckst\u00e4ndig an.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-966dcb6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"966dcb6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-126b849 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"126b849\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6690dc4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6690dc4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-267\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-250x375.jpg 250w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-550x825.jpg 550w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-800x1200.jpg 800w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-120x180.jpg 120w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-333x500.jpg 333w, https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-oleg-magni-2033997-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46c86bc e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"46c86bc\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-269a371 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"269a371\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Was in dem Kontext sehr interessant ist, sind Untersuchgen aus den 1920 und 30er Jahren. In V\u00f6lkern ohne Kontakt zur Industriellen Revolution, dort waren Krankheiten, wie Karies, Demenz, Parkinson, etc. v\u00f6llig unbekannt. Die Menschen waren im allgemeinen sehr gesund und ausgeglichen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-927d3a6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"927d3a6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9bfef1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f9bfef1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>So viel zu industrieller Nahrung. Bei Unvertr\u00e4glichkeiten ist die Sache deutlich schwieriger.<\/p><p>Sie k\u00f6nnen n\u00e4mlich h\u00e4ufig mit unserer Abstammung zu tun haben. Zum Beispiel fehlt den meisten Chinesen ein Enzym zum Spalten von Milchzucker (Lactose). Ergo k\u00f6nnen sie keine Milch verdauen, was zu entsprechenden Problemen f\u00fchrt. \u00c4hnlich ergeht es den First-Nation, i.d.R. fehlt ihnen das Enzym zum Spalten von Alkohol. Dadurch hat er eine noch verheerendere Wirkung.<\/p><p>F\u00fcr uns bedeutet das, wir sollten schauen woher unsere Vorfahren stammen. Blaue Augen und heller Teint? Nordeuropa. Braune Augen und dunkler Teint? S\u00fcdeuropa, Balkan oder Naher Osten. So kann die Liste immer weiter gef\u00fchrt werden. Es geht hier ganz klar <i><u><b>nicht<\/b><\/u><\/i> um eine Rassenlehre oder \u00e4hnlichen Bl\u00f6dsinn! Es geht um Exposition und Anpassung. Warum sollte mein K\u00f6rper Enzyme bilden um Ananas zu verdauen? Wenn er das erst Mal vor einer Generation damit konfrontiert wurde und die letzten 200.000 Jahre nicht?\u00a0<\/p><p>Was machen wir jetzt mit dieser Information? Das ist eine gute Frage, auf die es keine einfache Antwort gibt. Jeder Mensch ist anders und jeder hat andere Vertr\u00e4glichkeiten und Unvertr\u00e4glichkeiten, auf die jeweils eingegangen werden muss. Nicht alle Menschen mit blauen Augen k\u00f6nnen kein Getreide verdauen und nicht alle mit braunen Augen k\u00f6nnen es.<\/p><p>Es ist eher eine Wahrscheinlichkeit, eine Tendenz mit der wir arbeiten k\u00f6nnen. Es lohnt sich zu schauen, wo komme ich denn ungef\u00e4hr her und was haben die Menschen dort gegessen. Vielleicht ist das ja der Anfang, um der L\u00f6sung f\u00fcr den K\u00f6rper n\u00e4herzukommen. In der Praxis ist das h\u00e4ufig ein guter Einstieg.<\/p><p>Leider wurden aber auch Lebensmittel in den letzten Jahren genetisch und z\u00fcchterisch so stark ver\u00e4ndert, dass diese h\u00e4ufig zu Problemen f\u00fchren. Getreide wurde so verz\u00fcchtet, dass es mit der urspr\u00fcnglichen Pflanze nicht mehr viel Gemeinsam hat. Das genaue Ausma\u00df der Probleme, die das hervorrufen kann, l\u00e4sst sich nur erahnen.<\/p><p>Wenn das aber schon alles w\u00e4re, w\u00e4re es ja einfach. Leider haben wir sehr viele M\u00f6glichkeiten unser Darmmikrobiom zu ver\u00e4ndern und nutzen diese auch als ob es kein morgen g\u00e4be! Ganz vorne stehen hier Medikamente wie Antibiotika, NSAR (Ibuprofen, Diclofenac und Co.), Magens\u00e4ureblocker und viele weitere.<\/p><p>Die lebensnotwendige Symbiose mit unseren Darmbakterien zu st\u00f6ren, ist ein Garant f\u00fcr \u00c4rger in unserem K\u00f6rper! Medikamente, die dies k\u00f6nnen, sollten mit gro\u00dfer Vorsicht und vor allem f\u00fcr den Zweck f\u00fcr den sie entwickelt wurden aufgehoben werden, den Notfall!\u00a0<\/p><p>Leider waren das noch nicht alle Ursachen, die das Darmmilieu st\u00f6ren k\u00f6nnen. Infektionskrankheiten, wie Salmonellen, Am\u00f6ben und Co. k\u00f6nnen dort auch gro\u00dfen Schaden anrichten.<\/p><p>Da k\u00f6nnte ich jetzt eine Geschichte aus Indien erz\u00e4hlen, die von Orangensaft auf der Stra\u00dfe und ganz hohem Fieber und mit viel, nennen wir es \u201eFl\u00fcssigkeitsverlust\u201c, einherging und meinen Darm bis heute besch\u00e4ftigt.<\/p><p>Lebensmittelvergiftungen sind eine sehr h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr eine negative Ver\u00e4nderung im Darm. Forschungen konnten zeigen, dass diese Ver\u00e4nderung permanent sind, \u00e4hnlich die einer Antibiose, welche auch permanent ist. Einmal gehabt oder genommen und der Darm ist gesch\u00e4digt und erst wenn es ordentlich behandelt wird, gibt es Hoffnung auf Linderung!<\/p><p>Zusammenfassend sind drei Dinge die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr das k\u00f6rperliche Reizdarm-Syndrom und SIBO:<\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li><p>unverdauliche &amp; unvertr\u00e4gliche Lebensmittel<\/p><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li><p>industrielle &amp; hoch verarbeitete Nahrungsmittel<\/p><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li><p>Medikamente &amp; Lebensmittelvergiftungen<\/p><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p align=\"CENTER\">Dran bleiben f\u00fcr Teil 3 Reizdarm-Syndrom &amp; SIBO: \u201epsychischer-Reizdarm\u201c und was k\u00f6nnen wir tun!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt zwei prim\u00e4re Reizdarm-Typen: \u00a0 \u201ePsychosomatischer-Reizdarm\u201c\u00a0 \u201eK\u00f6rperleicher-Reizdarm\u201c \u00a0 In der Regel behandeln wir den&#8230;<\/p>\n<div class=\"more-link-wrapper\"><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/?p=264\">Beitrag lesen<span class=\"screen-reader-text\">Reizdarm-Syndrom &#038; SIBO, wie ich gelernt habe wieder in meiner Mitte zu sein. Teil 2<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"bgseo_title":"","bgseo_description":"","bgseo_robots_index":"index","bgseo_robots_follow":"follow","_eb_attr":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reizdarm","excerpt","zoom","full-without-featured","even","excerpt-0"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=264"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":740,"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions\/740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-gesuender.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}